Pengaruh Latihan Power Tungkai Melalui Metode Box Jump terhadap Tinggi Loncatan Smash Bola Voli pada Peserta Ekstrakulikuler SMK Negeri 1 Kuningan
DOI:
https://doi.org/10.61132/mupeno.v2i4.650Keywords:
Box Jump, Leg Power, Smash, Vertical Jump, VolleyballAbstract
This study was conducted with the aim of determining the extent to which leg power training through the box jump method influences the increase in volleyball smash jump height in extracurricular participants at SMK Negeri 1 Kuningan. Volleyball requires good physical abilities, especially explosive leg muscle power, because this skill plays a very important role in performing the smash movement as the main form of attack. One form of training that is believed to be able to increase explosive power is box jump training, which is a type of plyometric training that emphasizes repeated jumping movements with high intensity. The research method used was an experiment with a one group pretest-posttest design. The study involved a sample group consisting of 15 students, taken using a total sampling technique from all volleyball extracurricular members. The data collection instrument used the vertical jump smash test according to Ali Maksum. The test was conducted in two stages, namely before treatment (pretest) and after treatment (posttest). The results of data analysis showed a significant increase after being given treatment in the form of box jump training. This is evidenced by a significance value (p) of 0.000 which is smaller than 0.05, so it can be concluded that there is a real difference between the pretest and posttest results. In other words, box jump training has been shown to be effective in increasing smash height. These findings indicate that training programs designed to incorporate plyometric elements, particularly box jumps, can optimally develop leg muscle explosive power. Therefore, this study recommends that coaches and sports teachers incorporate box jumps as a primary training component in volleyball skills development programs, significantly improving players' offensive performance.
References
Abidin, M. Z., Pratama, I. G. P., & Fauzen, M. N. R. (2024). Pengaruh latihan plyometric box jump terhadap peningkatan kemampuan vertical jump di Kabupaten Pasuruan. PENJAGA: Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 4(2), 44–53. https://doi.org/10.55933/pjga.v4i2.650
Aguss, R. M., Fahrizqi, E. B., & Wicaksono, P. A. (2021). Efektivitas vertical jump terhadap kemampuan smash bola voli putra. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 17(1), 1–9. https://doi.org/10.21831/jpji.v17i1.38631
Candra, O., Pranoto, N. W., Ropitasari, R., Cahyono, D., Sukmawati, E., & Cs, A. (2023). Peran pendidikan jasmani dalam pengembangan motorik kasar pada anak usia dini. Jurnal Obsesi: Jurnal Pendidikan Anak Usia Dini, 7(2), 2538–2546. https://doi.org/10.31004/obsesi.v7i2.4506
Ertanto, R., Supriyadi, M., & Syafutra, W. (2021). Hubungan kekuatan otot lengan dan koordinasi mata-tangan dengan kemampuan servis bawah bola voli siswa. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga (JPJO), 5(1), 9–21. https://doi.org/10.31539/jpjo.v5i1.2850
Gunawan, G., & Mahfud, I. (2022). Pengaruh latihan dribble dengan metode bermain terhadap hasil dribble sepak bola SSB Mitra Utama Lampung Selatan. Journal of Physical Education, 3(2), 49–58. https://doi.org/10.33365/joupe.v3i2.1908
Gusnelia, S., Hermanzoni, H., Umar, U., & Setiawan, Y. (2022). Pengaruh latihan pliometrik terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai atlet Taekwondo Dojang Kodim 03/04 Agam Bukittinggi. Jurnal Patriot, 4(1), 81–94. https://doi.org/10.24036/patriot.v4i1.793
Hardiyono, B. (2022). Pengaruh latihan tiga gerakan push up terhadap kemampuan kekuatan atlet Porwil panjat tebing Sum-Sel. Pengaruh Latihan Tiga Gerakan Push Up Terhadap Kemampuan Kekuatan Atlet Porwil Panjat Tebing Sum-Sel.
Hermanzoni, H. (2020). Pengaruh kekuatan otot lengan dan daya ledak otot tungkai terhadap kemampuan smash bolavoli. Jurnal Patriot, 2(2), 654–668.
Inriyani, Y., Wahjoedi, W., & Sudarmiatin, S. (2017). Peran kegiatan ekstrakurikuler untuk meningkatkan prestasi belajar IPS. Prosiding Seminar Nasional Mahasiswa Kerjasama Direktorat Jenderal Guru dan Tenaga Kependidikan Kemendikbud 2016.
Irwanto, E. (2021). Buku ajar bola voli: Sejarah, teknik dasar, strategi, peraturan dan perwasitan (pp. 1–117). K-Media.
Isabella, A. P., & Bakti, A. P. (2021). Hubungan daya ledak otot tungkai dan kekuatan otot lengan terhadap accuracy smash bolavoli. Jurnal Kesehatan Olahraga, 9(3).
Jayul, A., & Irwanto, E. (2020). Model pembelajaran daring sebagai alternatif proses kegiatan belajar pendidikan jasmani di tengah pandemi Covid-19. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 6(2), 190–199.
Junianto, M. T. (2023). Penerapan bola modifikasi untuk meningkatkan ketepatan passing bawah dalam permainan bola voli siswa kelas V di SD Negeri 1 Bulu Jepara. Seminar Nasional Ke-Indonesiaan VIII. https://doi.org/10.55081/jmbg.v1i1.795
Khalid, I., & Rustiawan, H. (2020). Dampak latihan box jump dengan tuck jump terhadap power tungkai. Jurnal Wahana Pendidikan, 7(2), 113–122. https://doi.org/10.25157/wa.v7i2.3303
Mayasari, I., Pitoewas, B., & Nurmalisa, Y. (n.d.). The role of Sanggar Konsultasi Remaja (youth consultation center) extracurricular activity in building responsibility.
Mulya, G., & Lengkana, A. S. (2020). Pengaruh kepercayaan diri, motivasi belajar terhadap prestasi belajar pendidikan jasmani. Competitor, 12(2), 83–94. https://doi.org/10.26858/cjpko.v12i2.13781
Nugroho, R. A., Yuliandra, R., Gumantan, A., & Mahfud, I. (2021). Pengaruh latihan leg press dan squat thrust terhadap peningkatan power tungkai atlet bola voli. Jendela Olahraga, 6(2), 40–49. https://doi.org/10.26877/jo.v6i2.7391
Nurfalah, S., Hanif, A. S., & Satyakarnawijaya, Y. (2019). Model latihan smash dalam permainan bola voli untuk pemula. Jurnal Pendidikan Olahraga, 8(1), 15–26. https://doi.org/10.31571/jpo.v8i1.1216
Pranata, D., & Kumaat, N. A. (2022). Pengaruh olahraga dan model latihan fisik terhadap kebugaran jasmani remaja: Literature review. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10(2), 107–116.
Prastyawan, O. B., Yulianto, P. F., Kuncoro, B., Yulianto, R., & Gunadi, D. (2024). Perbedaan pengaruh metode latihan split squat jump dan box jump terhadap peningkatan power otot tungkai dalam pencak silat pada atlet PSHT Ranting Kartasura tahun 2023. Jurnal Kreatif Olahraga, 2(2), 1–13.
Purnami, A. F. H., & Purnomo, M. (2019). Pengaruh latihan plyometric terhadap kemampuan kecepatan, power dan kelincahan. Jurnal Prestasi Olahraga, 2(2).
Purnomo, E. (2021). Pengembangan model latihan fleksibilitas dalam pembelajaran pencak silat. Musamus Journal of Physical Education and Sport (MJPES), 4(1), 73–81. https://doi.org/10.35724/mjpes.v4i01.3948
Rahadian, R. (2019). Model pembelajaran smash bolavoli pada siswa sekolah menengah kejuruan. Biormatika: Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, 5(1), 35–47. https://doi.org/10.35569/biormatika.v5i01.412
Sobarna, A., Rizal, R. M., Hambali, S., Asmara, H., & Sunarsi, D. (2022). Peningkatan prestasi olahraga ditinjau dari konsep ilmiah dan teknologi di KONI Kota Cimahi. Jurnal Penelitian dan Pengabdian Kepada Masyarakat UNSIQ, 9(2), 173–176. https://doi.org/10.32699/ppkm.v9i2.2752
Utamayasa, I. G. D. (2020). Efek latihan multiple box jump terhadap peningkatan power otot tungkai. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 6(1), 1–8.
Zakaria, G., Mudian, D., & Riyanto, P. (2018). Pengaruh latihan plyometrics jump to box terhadap peningkatan power tungkai siswa kelas X pada permainan bola voli. Biormatika: Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, 4(1).
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Mutiara Pendidikan dan Olahraga
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
